Diário alimentar - 20 Dez 2012

9h - Pequeno Almoço:
1 fatia pão de forma de 8 cereais
1 fatia queijo limiano 50% (46 Kcal)
200ml leite magro 0% lactose (aprox 90kcal)
1 café
1 cápsula Raspberry Ketone Plus

12h15 - snack:
1 pedaço de frango assado (2 dentadas)
- é o que dá não preparar a comida no dia anterior para levar para o trabalho -

13h20 - Almoço:
1 pedaço de frango assado (do peito)
1 tigela de sopa - Caldo verde
1 café
1 cápsula Raspberry Ketone Plus

17h - Lanche
2 bolacha integral com sementes de sésamo (cem porcento) - 150 Kcal

21h - Jantar (casa de amigos):
2 fatias de lombo de porco com ameixa
2 colheres de sopa de puré de batata
1 café